Detailed Notes on अंकुरित अनाज के फायदे

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रक्त शुद्धिकरण करने में अपना प्रमुख योगदान

यदि आप अपनी दृष्टि में सुधार करना चाहते हैं, तो आप अंकुरित अनाज का सेवन कर सकते हैं. स्प्राउट्स एंटीऑक्सिडेंट में उच्च होते हैं और ऑक्सीडेटिव तनाव से होने वाली क्षति से आपकी आंखों की रक्षा कर सकते हैं.

कच्चे स्प्राउट्स खाएं. खाना पकाने के दौरान उन्हें पकाने से उनमें मौजूद पोषक तत्व नष्ट नहीं होंगे.

स्प्राउट्स थकान को दूर करने में सहायता करता हैं.

स्प्राउट्स का सेवन करने से स्किन को हेल्दी रखा जा सकता है.

अंकुरित अनाज क्या है ? इसके सेवन का महत्व :

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अंकुरित अनाज क्या है और कितने प्रकार के होते हैं?

वे प्रोटीन में उच्च हैं.  आप इनका सेवन सलाद के रूप में कर सकते हैं. 

आप अपने स्प्राउट्स में पंपकिन सीड्स, चिया सीड्स और अलसी के बीज मिलाकर इसे और हेल्दी और टेस्टी बना सकते हैं. इस हेल्दी स्प्राउट को खाने से शरीर को कई फायदे मिलते है, इनमें पाए जाने वाले पोषक तत्व शरीर को कई स्वास्थ्य समस्याओं से बचाने में मदद कर सकते हैं.

अंकुरित अनाज में कई प्रकार के बैक्टीरिया पनप जाते हैं, जिससे

की अच्छी मात्रा होती है, जो अतिरिक्त सीबम

ओट्स और किनोआ जैसे अनाज से जेब हो रही ढीली तो डाइट में करें click here इन फूड्स को शामिल

शुरूआत करने के लिए किसी एक प्रकार के अनाज चुनें: जैविक बीज, सेम और मेवे सभी बुनियादी प्रक्रिया का उपयोग करके अंकुरित हो सकते हैं। ध्यान रखें कि आप जैविक या कीटनाशक रहित अनाज ही अंकुरित करने के लिए चुनें। बहुत से वाणिज्य बीज जो रोपण के लिए उपयोग करते हैं, उन पर पहले से ही फफूँदीनाशी, कीटनाशक, और अन्य कई दूसरे केमिकल का छिड़काव किया होता है, जिस कारण यह अनाज खाने के लिए हानिकारक होते हैं। किस प्रकार के अनाज अंकुरित करना सर्वोत्तम है, यह जानने के लिए, विभिन्न प्रकार के बीज और फलियां पर प्रयोग करें। और ऐसा करने के लिए थोड़ी सी तैयारी और सामग्री से शुरूआत करें। अंकुरित करने के लिए नीचे दिए गए अनाजों में से चुनें: